おはようございます。

山本です。

今日の高松は雨です。

雨って、なんだか気分までどんよりしてきませんか？

外に出かけるのも億劫になりますし、

朝から陽の光を浴びれなくって残念ですし、

はぁ〜、ってなっちゃいます。

が、しかし！

実は、雨音には集中力を高める効果があるそうです。

以前、ある大先輩コーチから伺ったのですが、

晴れの日でも集中して仕事をしたいときには、

雨音の音源を流しているのだとか・・・。

いきなりテーマからズレていってますね^^;

さてさて、今日は

『モチベーションを上げるための４つの変革』

についてお話ししますね。

実は、来月４月にはモチベーションセミナーを２つ行う予定です。

一つは、経営者向け、もう一つは一般の方向けです。

対象者は違いますが、実は本質的には同じです。

今日はそのノウハウの部分だけをお伝えします。

僕は、４つの変革を『WAVE』と呼んでいます。

「波に乗って行こう！」って感じです^^

まず一つ目は「Word」つまり「言葉」です。

モチベーションが下がっている時、

自然とネガティブになる言葉を使っていませんか？

「どうせ・・・」とか

「やっぱり無理だ・・・」とか。

ではなくて、

「どうしたらできるだろう？」とか

「できちゃったらどうしよう！」とか、

ワクワクする問いを使ってみましょう。

言葉はとってもパワフルです。

自分が使っている言葉に注意して耳を傾けてみてくださいね。

また、元気になる言葉を見つけるのも有効です。

たとえば、偉人の名言とか。

僕はネルソン・マンデラ元南ア共和国大統領の

この言葉にいつも勇気をもらっています。

「人生の最高の栄光は、絶対に倒れないことではなく、

　倒れるたびに起き上がることである」

失敗した時や、辛いと感じるときには

この言葉を見るようにしています。

二つ目は「Action」つまり「行動」です。

これも言葉と同じく、何気なく行っている行動を

自分で観察してみてください。

落ち込んだ時にはうつむき加減になったり、

肩を落としたり、背中を丸めてはいませんか？

顔も無表情になったり、

眉間にしわを寄せたりしていませんか？

モチベーションを上げたいときには、

ワクワクするような行動をとりましょう！

身体と心は繋がっています。

身体がワクワクを感じると心もワクワクしてきます。

「ガッツポーズ」や「スキップ」を２分間してみてください。

その間、何を考えていたかを振り返ってみてくださいね。

おそらく、訳も分からず楽しくなっていると思います。

少なくとも、ネガティブな考えはしていないはずです。

また、笑顔も有効です。

不自然な作り笑いでもOKです。

とにかく笑顔を作ることに全力を傾けてみてくださいね。

・・・、長くなってきましたので、

続きは、また明日にしますね。

残りは二つ。「V」と「E」です。

予想しながら明日をお待ち下さい^^

どうでしょう？

お役に立てました？

 

 

では、最後にお知らせです。

 

3月21日（土）コーアクティブ・コーチング説明会＆体験会

http://kokucheese.com/event/index/264815/

 

3月22日（日）コーアクティブ・会話術

http://kokucheese.com/event/index/255806/

4月2日（木）いよいよスタート！

『スター社員養成講座』